Reflexão e flexão

Você com certeza algum dia já pensou em realizar algum tipo de atividade física. Nesse momento você deve ter falado no seu inconsciente uma dessas duas frases: “Tenho ou preciso realizar uma atividade física” ou “Quero realizar uma atividade física”. Se a você pensou a segunda frase, parabéns, seu cérebro já foi convencido que a atividade física é necessária para sua vida e além disso, será feita de forma prazerosa.  Pois, quando queremos algo, esse algo é com certeza alguma coisa boa, ou que vai nos trazer alguma recompensa material ou espiritual. Ou seja, algo que vai nos trazer bem-estar.

Agora, se você disse a primeira frase, cuidado, pense novamente, pois ter ou precisar de algo vem no sentido de obrigação, o que na maioria das vezes lembra algo que não vai ser bom para você.  Com essa carga de obrigação a atividade física se tornará algo penoso e chato. Como aquela visita algum parente mal que você tem que fazer ou precisa por obrigação social ou aquela tarefa no seu emprego que você sabe que é inútil, mas vai tem realizar mesmo assim por que seu chefe pediu.

 

Isso pode fazer toda diferença.  A American College of Sport Medicine, ACSM, no seu último posicionamento sobre atividade física e exercício físico, mostrou que a adesão é maior a um programa de atividade física, se o praticante sente prazer ao realizá-lo. Ou seja, se o praticante realiza o programa por obrigação, tem grande de chance de abandonar essa atividade física.

 

Antes de começar uma atividade física, analise se você quer ou precisa ou tem que realizar essa atividade física. Tente transformar ter ou precisar em querer que tudo pode ficar mais fácil. Como? Não é tão simples, mas reflita e antes de agir. Pense em qual atividade física pode trazer mais prazer para você ou aquela que pode trazer mais benefícios prazerosos para você.

 

Muitas vezes, por motivo de saúde somos obrigados a realizar uma atividade física. Mas mesmo nesses casos podemos pensar dessa forma. Pois, com o exercício físico correto podemos voltar a realizar coisas prazerosas.

 

Imagine uma pessoa que por um problema de saúde deixou de poder levantar algo com os braços. Falando de maneira fria assim você pode até não dar muita importância, mas imagine um avô que pelo mesmo problema não consegue levantar o neto recém-nascido nos braços.  O exercício físico para esse vô, mesmo que não seja muito gostoso no primeiro momento, trará um algo pra ele que não tem preço ao final do processo.

 

Portanto, reflita antes de começar, livre-se da ditadura de eu tenho ou preciso fazer uma atividade física. Primeiro convença seu cérebro que a atividade vai ser necessária ou porque ela será prazerosa, pois você escolheu a atividade certa, ou porque trará benefícios que serão altamente recompensadores.  Na dúvida, sempre procure um profissional de Educação Física, ele pode orientar você na melhor atividade física de acordo com seu perfil.